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 【洛桑觀點】把握夏季排毒季！多吃3食物清空血管、腸胃道廢物

每日健康／洛桑加參 (DR. LOBSANG 預防醫學 中心 院長)

端午剛過，雨持續下下停停。整個農曆5月屬於濕氣重、瘴癘之氣重的月份，傳統有驅5毒(蛇、蠍、蜈蚣、蟾蜍、蜘蛛)的習俗，長輩尤喜歡掛些艾草、菖蒲來淨化環境。之前有客人送我澎湖的二崁傳香，以曬飽陽光的艾草、山芙蓉、天人菊製成，能驅蚊除濕，剛好適合這時候點。

現在如果住在城市裡，蛇虺蚊蚋固然不像古早時候那麼多，但看不見的病毒、細菌仍無所不在。最近一個月，大家要特別注意去濕、排毒、避毒的功夫。

把握夏季排毒季，該清的垃圾必須好好處理，一定不能偷懶。首先把自己的房間清理乾淨。這對提升睡眠品質很有益處，把不需要的大型家具清掉，避免它們阻擋空氣流通。空間乾淨塵蟎不生，呼吸順暢則能睡得更深，讓身體得到充分休息。

再來是血管和腸胃道裡的髒東西也要清。吃生薑、大蒜、洋蔥都能清血管，若是有三高的困擾，不妨安排做一次血液淨化療程，將髒東西直接離析丟掉。至於腸胃道的清潔，每天需喝足3000C.C.的水來幫助排毒，其他像是過午不食，或是斷食都很好。千萬不要用過多的美食來操壞腸胃，偶爾讓它們放空一下，還給腸胃自我修復、再生的空間。

 

＊本篇文章由【洛桑加參  DR. LOBSANG 預防醫學 中心 院長】授權刊登，未經同意禁止轉載

 

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紅蘿蔔能不能生吃？該不該削皮？營養師公開排毒、護眼、抗癌4種養生吃法

 

封面圖片來自：

洛桑加參個人臉書粉絲專頁

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